当前位置：主页 > 生活 > 婆媳关系 >

丰胸运动这样做，让男人爱死你！！

时间：2018-05-25来源：未知作者：admin点击：

想要丰胸，丰胸运动必做不可，那么丰胸运动怎么做？下边教你一套详细的丰胸运动，跟着图片学习，很简单哦，但是丰胸效果相当不错。

一、丰胸翘臀

　　

1、双腿张开大于肩宽地站立，全身拉直，双臂斜向上举起，手掌放松，此时肩胛骨向上拉伸，胸廓外张。

 

然后双膝向前弯曲，注意弯下的幅度要控制得当，膝盖与脚趾连成一线并与地面垂直，双膝切勿弯曲至超过趾尖，同时双臂放下，交叉扶在双膝上，上身微微前倾。

 

　　上身保持向前倾斜，面朝下的姿势，双臂向斜上张开舒展，同时右腿向后伸直提起，身体向上牵引，带动左边大腿向上拉动。

 

注意双臂与后踢右腿的幅度，三者处于同一平面上。

 

2、全身站直，双臂向左右两侧平举，与肩部连成一线，手掌向下，手指并拢。

 

然后左腿站直支撑身体，右膝向右侧弯曲，大腿抬起，与小腿成90度，全身保持平衡。

　　

弯曲的右腿向正前方大大地踏出一步，左腿被拉伸向前压下，全身重心下沉，成弓步的姿势，上身保持挺直，双臂也注意不要摇晃，保持平举。

 

上身从右向后扭动，双臂从肩上放下并移动摆向后方，右臂在后，左臂则微微弯曲从身前指向后方，注意保持整个身体的平衡。

 

 

 

 

一对德国夫妇，让废弃400年的中国古宅惊艳世界

网站首页 返回栏目

胸部一大一小怎么办？不看亏大了！

最新文章

推荐文章